Рейтинг@Mail.ru
Поиск
x
National Geographic №197, февраль 2020
National Geographic Traveler №73, февраль – март 2020
Это новый сайт National Geographic Россия. Пока мы работаем в режиме бета-тестирования.
Если у вас возникли сложности при работе с сайтом, напишите нам: new-ng@yasno.media
Жизнь планеты

Сон и возраст

Текст: Д. Т. Макс Фотографии: Мэгги Стебер
24 декабря 2011
/upload/iblock/2f2/2f25c23316153ead94491aa779ad21eb.jpg
Сестры Джонсон во время дневного сна у себя дома в Майами, штат Флорида.
/upload/iblock/321/321dacea1cc268345ea4d617b939fe47.jpg
Сестры Джонсон во время дневного сна у себя дома в Майами, штат Флорида.
В каждом возрасте естественный ритм сна имеет свои особенности.
Детский сон. Соотношение фаз быстрого и медленного сна с возрастом меняется: у младенцев доля быстрого сна составляет 50 процентов, у детей, начавших ходить, – 25. Кошмары чаще снятся в дошкольные годы. Дети, спящие меньше, чем их сверстники, предрасположены к ожирению. Сонливость у школьников в дневные часы может быть первым признаком приближения половой зрелости. Сон подростка. Только каждый пятый школьник спит оптимальные девять часов. Ученики старших классов, получающие плохие отметки, спят меньше, чем те, кто учится на «хорошо» и «отлично». Природа распорядилась так, что подросткам хочется ложиться спать позже, чем взрослым, поэтому и вставать они должны позже. А при школьном расписании это непросто. Старческий сон. Пожилых людей начинает клонить в сон и тянет вставать раньше, чем людей среднего возраста. Порой им нужно совсем немного поспать, чтобы чувствовать себя бодрыми. От бессонницы страдает почти половина людей старше 60 лет. Старики, которые спят так же хорошо, как в среднем возрасте, здоровее – и физически, и ментально – сверстников с плохим сном. Вернуться к статье «Заложники сна».